Ngaji Psikologi: Rilekslah 

APA artinya membuat diri kita rileks? Walaupun sudah mendengar istilah ini ribuan kali selama perjalanan hidup kita, sangat sedikit orang yang benar-benar mengerti apa sebenarnya rileks itu.

Bila Anda bertanya kepada orang apa artinya membuat diri kita rileks, kebanyakan akan menjawab bahwa rileks adalah sesuatu yang dilakukan pada saat liburan, ketika di tempat tidur, bila pensiun, atau bila sudah menyelesaikan pekerjaan. Tentu saja, ini berarti sebagian besar waktu lainnya pastilah dipakai untuk mengalami sesuatu yang membuat tegang, merasa diserang, terburu-buru, dan panik. Sangat sedikit yang benar-benar berterus terang dan berkata begitu, tetapi inilah implikasi nyatanya. Dapatkah ini menerangkan mengapa begitu banyak dari kita yang bersikap seolah-olah hidup adalah suatu keadaan darurat? Banyak dari kita yang menunda untuk rileks sampai “daftar tugas” kita kosong. Yang pasti, daftar tugas kita tak akan pernah kosong.

 

Sangat berguna untuk berpikir bahwa relaksasi merupakan kualitas hati sehingga kita dapat mengaksesnya secara teratur, bukan sebagai sesuatu yang harus disimpan nanti nanti. Kita dapat membuat diri kita rileks sekarang juga. Sangat membantu untuk mengingat bahwa orang yang rileks masih dapat meraih prestasi yang hebat, dan kenyataannya, relaksasi dan kreativitas sangat berkaitan erat. Bila saya merasa tegang, misalnya, berusaha menulis pun saya tidak mau. Tetapi, bila merasa rileks, tulisan saya akan mengalir dengan mudah dan lancar.

 

Menjadi lebih rileks mengharuskan kita melatih diri sendiri untuk merespons drama hidup ini secara berbeda, mengubah melodrama menjadi mellow drama. Ini bisa terjadi paling tidak bila kita mengingatkan diri kita berulang-ulang bahwa kita punya pilihan dalam merespons hidup ini. Kita dapat belajar memperlakukan pikiran kita dan keadaan di sekitar kita dengan sikap yang lain. Dengan banyak latihan, mengambil pilihan ini akan mengubah kita menjadi orang yang lebih rileks. ©️